Sou uma blogueira enxirida e pitaqueira, e nunca neguei essa condição… cof cof cof… imediatamente procurei me informar para ajudar a @AndreaDeaPachec, que deu a ideia de pauta pelo Twitter (me segue?), e suas dicas nos comentários serão valiosas também. Não esqueça!

Muito do que os especialistas falam quanto ao que usar numa ocasião dessas, se olhar bem, a gente já sabe quase por intuição. Isso acontece porque a gente lê tanto sobre moda e estilo, seja em revistas, sites ou blogs, que certas orientações para esse tipo de evento soam como senso comum.

Veja se não estou certa, e me diga se há algo que soe inusitado quanto as dicas a seguir:

1 – Prefira tons leves, os famosos pasteis, para a cor de seu vestido. Você pode até apostar em florais, mas sempre muito delicados, suaves, discretos. O ideal é que o tecido tenha caimento, isso reforça a ideia de simplicidade e leveza, já que o evento será diurno. Tecidos como crepe georgette ou seda, são leves, mas com beleza ideal para a ocasião.

Para inspiração, vestido de Carolina Herrera.

2 – O vestido fica ideal se acima do joelho cerca de um palmo, ou no estilo longuete, na altura da batata da perna.

4 – Brilho durante o dia é dispensável, exceto no caso de um acessório bem bonito, mas sem exageros. Já que não haverá brilho na roupa, atente para detalhes como babados, drapeados ou plissados, porque vão valorizar bastante seu modelito…

Para inspiração, vestido de Bottega Veneta.

5 – No caso de bolsas, escolha uma pequena. As bolsas do tipo carteira são uma boa opção, hã?

6 – Maquiagem, como deve-se imaginar, também bastante discreta.

Se ainda resta dúvidas, há detalhes a serem evitados. Olha só:

1 – Vestido branco? Só a noiva!

2 – Vestido preto? Hum… melhor escolher outra cor. Existem tantas outras!

Para inspiração, vestido de Versace.

3 – Roupa sexy? Ui! Não é balada, bonita! É casamento!

Muitas vezes no convite há a indicação do tipo de traje a ser vestido na ocasião, isso já filtra bastante as possibilidades, e a escolha do que vestir fica mais fácil. Quando isso não acontece, dicas gerais, como as que estão neste post, podem te ajudar bastante. Assim espero! Em todo caso, o convite em si já sugere se a festa será sofisticada ou não. O convite é simples ou cheio de “pompa e circunstância”? Atente para esse detalhe…

Quer deixar sua dica? Mulher, não pense duas vezes! Corra nos comentários e dê seus pitacos…

Fontes: Mulher Digital, O Nosso Casamento, Portais da Moda e Style expert.

Imagens: Marie Claire

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Alimentos Gordurosos Versus Escolhas Saudáveis

Quem já não sentiu na pele as tentações das comidas gordas, recheadas de gordura e sabor?

Esta é uma típica situação de nosso cotidiano, onde somos invadidos por propagandas em massa dessas delícias que nos engordam.

Mas será mesmo que essas delícias são mesmo as melhores? Por que não podemos substituir por outras comidas saborosas e menos calóricas?

Acredito que grande parte de nossos hábitos alimentares são estabelecidos em função de crenças errôneas, pois vemos a comida saudável como sem graça, sem sabor, sem tempero, quando na verdade podemos criar combinações maravilhosas e saborosas, utilizando ingredientes e temperos dos mais diversos.

Você já tentou fazer essas mudanças? Já experimentou ser mais saudável? Pois percebo uma grande resistência em tentar mudar, como se o hábito fosse uma tatuagem que grudasse em seu corpo e não tivesse condições de tirá-la, e precisasse conviver com ela.

Alimentos gostosos são aqueles que o farão sentir-se leve após a refeição, que não dá mal estar, dor de estômago, refluxo, gases, dores de cabeça, fígado ruim. Mas o mais interessante é que muitas pessoas comem sabendo que tudo  isso vai acontecer, além de engordar, é claro, mas ainda assim fazem a opção de sentirem-se mal ao invés de pelo menos tentarem uma postura diferente em relação a alimentação.

O quanto pensar e se comportar de forma gorda também deixa engordurado seu corpo, seus órgãos, emperra o seu andar, subir escadas, dançar, enfim, sua qualidade de vida? Comer alimentos ricos em gordura é realmente um prazer? Ou será que o que vem buscando para si é uma vida de constante desprazer?

Fica aí uma questão!

Luciana Kotaka

Psicóloga Clínica – Curitiba

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Imagem: stock.xchng

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Excesso de lanches pode estar contribuindo para a obesidade infantil

Com tantas facilidades e variedades, os lanches acabam sendo uma rápida solução para pais que levam uma vida corrida e que são adeptos das facilidades que os fast foods oferecem.

Segundo Carmen Piernas e Barry Popkin, da Universidade de Carolina do Norte, as crianças comem lanches com tanta frequência que estão “se movendo em direção à alimentação constante”, informaram.

Nossa rotina alimentar deve constar de seis refeições, sendo três refeições completas, e três lanches intermediários. Os pais devem favorecer uma rotina alimentar desde cedo, oferecendo alimentos saudáveis, de forma equilibrada, para que se instale de forma eficaz os hábitos alimentares. Pratos coloridos e bem arrumados, torna-se atrativo para as crianças.

Muitos pais não se preocupam quando a criança começa a engordar, pois acreditam que é apenas uma fase, e que ao entrar na adolescência ela esticará e ficará magra novamente.

As últimas estatísticas mostram que 30% das crianças, entre 6-19 anos de idade, nos EUA, estão com sobrepeso ou obesas, o que as coloca em um risco crescente para doenças crônicas, como doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes e problemas emocionais na adolescência e idade adulta.

Os fatores emocionais também contribuem na prevalência da obesidade. Muitas crianças sofrem desde pequenas com comentários e rótulos que lhe são conferidos em função do sobrepeso e obesidade, sendo importante o acompanhamento do psicólogo nesse processo, como forma de resgate da auto estima, e canalização das emoções de forma a não interferirem na sua relação com a alimentação.

Luciana Kotaka
Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares
Curitiba-PR

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Mas, oh! Não podemos dar moleza para os males que podem nos acometer causando infecções na vagina, hein? Há cuidados básicos e dicas importantes para que a gente garanta saúde e bem estar. Quer ver?

Já ouviu falar da candidíase não é, bonita? Pois é, essa é uma infecção muito comum entre as mulheres, e os sintomas mais comuns são a coceira e corrimento esbranquiçado. Eu estava lendo este artigo que fala sobre esse mal, no site Atmosfera Feminina, e constatei que nunca tive esse problema. Pode acreditar!

Mas, oh! Nem pense que é por que eu sou alguma alma iluminada ou qualquer coisa assim. Só posso atribuir minha falta de experiência com essa infecção (ainda bem!!!) por alguns detalhes que fazem a diferença no meu dia a dia.

Se você já sofreu com o mal, presta atenção nas dicas que foram divulgadas no artigo para mudar algum hábito ou outro. Se, como eu, você nunca sofreu, certamente você está fazendo a coisa certa e, por isso, é bom manter seu padrão de comportamento…

Bora ver?

Usar água e sabonete íntimo para a higiene diária. Eu já faço isso há um bom tempo. Sabonete comum altera o PH da nossa vagina, e é essa alteração que propicia o ataque da bactéria que causa a candidíase.

Usar roupas leves e confortáveis. Aqui eu faço a leitura de que num verão escaldante como esse, tanto quanto for possível a gente deve dar preferência a roupas leves, não é? Nesses dias quentes, saias e calças de tecido mais leve são uma boa alternativa. Nada de jeans apertadíssimo, por favor!

Dar preferência a calcinhas de algodão. Ah! Essas são mesmo as minhas preferidas. Não abro mão delas no dia a dia, sabe? Eu até uso calcinhas de outros tecidos, mas em ocasiões especiais, se é que você me entende… cof cof cof…

Dormir sem calcinha. Essa dica que foi dada no artigo é, sem dúvidas, muito difícil para mim. Não cheguei ainda a esse nível máximo de conforto. E você???

Não usar duchas para fazer lavagem vaginal. Este procedimento destrói a flora vaginal, sabia? Bom saber…

Limpar-se sempre de frente para trás. Essa é uma lição que toda mãe deve passar para a filha, não é? Isso é básico e evita que o papel higiênico leve bactérias provenientes do intestino para a vagina. E, só para você saber, é de lá que vem a bactéria que provoca a candidíase, hein? Cuidado!

Não ficar muito tempo com o maiô ou biquíni molhado.  Para quem gosta de ficar muito tempo molhada, isso pode ser um problema, hã? Não tem jeito, precisamos pensar em formas de evitar esse tipo de situação ou diminuir o tempo que passamos com o biquini molhado. Precisamos, sim!

Não usar desodorante íntimo e não usar ou moderar o uso de tampões. Não faço qualquer um dos dois, e isso com certeza tem me deixado na vantagem porque nunca tive essa infecção. Então, bonita, se for possível, é hora de abolir essas práticas, está bem?

Trocar o absorvente a cada 3 horas. Olha aí… hora de contar no relógio quando o absorvente foi trocado pela última vez, hein?

Sempre digo a marido que ser mulher não é fácil. São muitos os detalhes para os quais a gente precisa estar atenta se quiser estar bem, não tem outro jeito. Mas, se não tem outra solução, estar bem informada é o nosso maior trunfo para que nossa qualidade de vida seja cada vez melhor, concorda?

Então, bonita, informe-se! Sempre!!

Imagem: Duchesssa

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Há algo importante quanto a essa prática que precisamos estar atentas: um bom alongamento antes e depois da atividade. Você faz? Eu até sei da necessidade de fazê-lo, mas fazia uma sequência assim, digamos, malemá… tsc tsc tsc…

Daí que eu tomei vergonha na cara, e pesquisei imagens e informações bem didáticas para me ajudar nessa parte, e encontrei algo bem bacana para mim, e para você, caso você esteja cometendo o mesmo erro que eu… cof cof cof…

Aliás, você comete?!

Em todo caso, lá vai, hein? Cada imagem, acompanhada das devidas orientações de como realizar o movimento, são do artigo escrito pela Valéria Alvin Igayara de Souza, que é especialista em treinamento. Este artigo foi publicado no espaço Cyber Diet do portal Terra.

	Em pé, pernas semiflexionadas. Cruze os braços á frente do corpo, arredondando e alongando as costas.
Em pé, pernas semiflexionadas. Cruze os braços atrás do corpo, estendendo os braços e elevando-os, alongando o peitoral.
	Em pé, pernas semiflexionadas. Leve um dos braços para trás, com a ajuda da mão contrária, puxando-o e alongando o tríceps.
Em pé, pernas semiflexionadas. Leve um dos braços estendido à lateral, puxando-o com a mão contrária, alongando a lateral do corpo.
	Em pé, pernas semiflexionadas. Puxe a cabeça para um dos lados com a mão, alongando o pescoço.
Em pé, pernas estendidas. Leve o tronco á frente, mantendo as pernas estendidas, alongando a parte posterior das coxas, pernas e a região lombar.
	Na mesma posição, leve uma das pernas para trás, estendendo-a e forçando o quadril para baixo.
Em pé. Deixe uma perna apoiada no chão e puxe a outra para trás, mantendo os quadris encaixados, alongando a parte da frente da coxa.
	Num degrau, apóie um dos pés totalmente no chão e o outro pela metade no degrau, forçando o calcanhar para baixo, alongando os gêmeos ou panturrilha.
Sente num degrau ou cadeira. Segure uma das pernas, flexionada, puxando e alongando a parte anterior desta.
	Sentada, pernas flexionadas, pé contra pé. Leve o tronco é frente, mantendo a coluna reta, alongando a parte interna das coxas.
Sentada, pernas afastadas lateralmente. Leve o tronco é frente, mantendo as pernas estendidas, alongando a parte interna das coxas.

Pronto! As imagens e instruções não são fáceis de serem entendidas? Agora é colocar em prática para ganhar flexibilidade, relaxar física e mentalmente antes e depois da caminhada, reduzir fadiga muscular, ficar bonita e saudável. Meu próximo desafio é convencer marido a me acompanhar regularmente nessa empreitada…

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Cabelo enrolado tem corte sim!

Quem nunca quis ter outro cabelo, que atire a primeira pedra. Dizem por aí que mulher nunca está satisfeita com nada (o que acho particularmente uma injustiça), mas olha, vou te contar: quando você achar uma que ama o cabelo que deus lhe deu, emoldure e apresente à multidão!

Como a grande maioria da população no Brasil, nasci com o cabelo encaracolado, com ondas e cachos médios. Quando pequena, minha mãe me penteava toda manhã, naquela cena que vi repetir em algumas gerações da família: cabelo seco, escova de cerdas naturais redonda (ou meio redonda), a menina quase japonesa de tanto que a mãe puxava os fios. Sem saber como deviam ser tratados (nunca penteie um cabelo enrolado enquanto seco), fui crescendo passando as mais terríveis lambanças nas madeixas, que cresciam ‘secas’, sem vida e bem diferente do padrão ‘loira, lisa e linda’ que eu via em algumas coleguinhas de escola. Quando ia cortar, era aquela frustração. “Seu cabelo não dá pra fazer nada, tem que cortar fio reto, para que ele cresça, o fio pese e o volume diminua”. Mais frustração em muita mentira.

“Cabelo enrolado tem que pesar pra não ganhar volume” – é mentira!

Se você, assim como eu, escutou algo parecido com isso, vou afirmar: até hoje, você só foi à péssimos profissionais.

Quem tem cabelo enrolado só parou de sofrer no mundo dos cosméticos há alguns anos. Até então, nos anos mais ‘traumáticos’ da infância/adolescência e a convivência e comparação com outras coleguinhas, era aquela sensação de que ‘meu cabelo era horrível’ e ‘não havia jeito pra ele’ me dominaram. Passei anos e anos e anos com o cabelão enorme , reto, sem viço, graça, movimento ou brilho. Apesar das ‘dificuldades’, vivi o cabelo enrolado, como deve ser. O apelido que minha família me deu foi “Bethânia”, em alusão à diva, que escova suas madeixas para que o volume assuma de vez a forma. Maldade, né?

Assumi o volume, o enrolado e tudo mais. Virei Bethânia

Depois de uma experiência terrível aos 12 anos, em que cortei o cabelo nos ombros – fio reto, olha o crime! – e ele virou, praticamente, um abajur, desisti de qualquer tipo de ousadia. Pensei que não existisse algum profissional que me olhasse e dissesse: “Denise, seu cabelo tem corte sim, não vai armar e ficará mais bonito!” 

Aconteceu ano passado, quando visitava meus pais em Londrina, quando um amigo, ótimo profissional e que estava cortando o cabelo do meu irmão, me olhou e disse “menina, você tá com um cabelo sem graça. Vamos cortar!”. Saí do salão com aquilo na cabeça, pensando que devia mesmo ter solução pra mim. O tempo passou e fui experimentando, aos poucos, com uma outra amiga, já em Curitiba, novas possibilidades de corte.

Primeiro foi o corte da minha franja, que estava reta com o cabelo e ambos estavam quase na cintura. Zapt da tesoura e ela (franja) foi parar no queixo, já dando novas possibilidades de arrumar e ser um pouco mais diferente. Meses depois, veio o corte feito em camadas, em que diminuiu o comprimento (ficou um pouco na altura do seio) e o cabelo ganhou cachos mais definidos, senti meus cabelos mais leves, hidratados e realmente brilhantes. Sabe o que o xampu diz que faz e você nunca teve resultado? É cabelo comprido demais. (ah, e eu deixei de passar tinta no cabelo há uns 12 anos, então ele é natural)

Primeiro corte: franja no queixo e camadas

Segundo corte: franja no queixo e camadas, só que agora mais curto

Chegou o verão e o calor úmido daqui de Curitiba não me deixava em paz. Todo dia eu chegava em casa suada, desesperada para amarrar meu cabelo num coque qualquer e sentir a nuca livre. Um dia, comecei a me olhar pelo espelho do elevador e tive um clique: se eu cortasse o cabelo na altura em que a franja estava, ele não armaria. O corte anterior, em camadas, já me dava uma certa noção de como seria o resultado final. Depois de 2 semanas, retornei ao salão e pedi pra Kizzy, a super profissional que me atende (que além de ótima, é linda!): “Quero cortar o cabelo curto, mas não quero que ele dê aquele visual arredondado. Tem jeito?” Mostrei o que havia ‘visto’ no ‘momento elevador’ e ela confirmou. “Dá sim, eu usava este corte ano passado”, me tranquilizou.

Feliz da vida com a libertação

Fui pra tesoura. Enquanto ela cortava, uma amiga querida, do trabalho, ia fotografando minha transformação única, que era mais que um simples corte de cabelo. Era assumir de vez o enrolado, acreditar na beleza do cabelo ‘que deus me deu’ e comprovar pra mim mesma de que ele tinha jeito, era bonito e poderia, sim, ter um corte moderno.

Completei 27 anos alguns dias depois. Um ano que acredito ser de realizações, mudanças positivas e muito brilho. O cabelo novo é só o abre-alas. E ele não ganhou volume, vocês acreditam? Tá mais lindo do que nunca.

De lado, pra ver um pouco mais do corte

Feliz da vida no visual novo

* E você, também está acreditando no seu cabelo enrolado e resolveu cortar? Não esquece de me mandar uma foto pra mostrar o novo visual, hein?

Denise Somera, de Curitiba (PR)

Denise Escreve

twitter.com/denisomera

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