Luciana Kotaka
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Cirurgia bariátrica e os cuidados essenciais para o sucessoQuem já tentou diversas formas de perder peso e hoje se encontra com o peso elevado, com problemas de saúde, a cirurgia pode ser o melhor caminho. O primeiro procedimento a ser tomado, é encontrar um cirurgião que passe segurança e discutir com ele os riscos e benefícios desse processo. Muitos cirurgiões contam com uma [...] |
| Luciana Kotaka, Saúde | Comente (6) |
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Registre e EmagreçaMuitas vezes técnicas simples podem auxiliar no processo de perda de peso de forma bem eficiente. Porém ficamos deslumbrados com as possibilidades de perda de peso rápido, como revistas com soluções mágicas, enquanto temos vários recursos em nossas mãos, que são muito eficientes e que auxiliam a uma real mudança de peso. |
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Emagreça de forma inteligenteExistem várias formas de perder peso, e em nossa cultura é muito forte as conquistas rápidas. Vemos espalhados em vários locais de comunicação anúncios de como ganhar dinheiro fácil, e emagrecer em pouco tempo. Não faltam opções milagrosas e perigosas. Porém, é necessário valorizar nossa capacidade de perder peso, e reconhecer e compreender nosso estado [...] |
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Perca peso com bom sensoQualquer processo de emagrecimento exige mudanças, principalmente na alimentação. Porém, ficar pesando ou contando as calorias dos alimentos, dá um trabalho danado, sendo importante utilizar o bom senso nas escolhas na hora de se servir. Sabemos que em todos os aspectos de nossa vida temos que ter equilíbrio, pois quando damos muita ênfase a uma [...] |
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Todo dia ela faz tudo sempre igual…Vivemos uma realidade massacrante, as horas escorrem entre os dedos numa rapidez assustadora, não temos tempo ou paciência para prestarmos atenção aos detalhes… Saímos para trabalhar de manhã ou ir para a faculdade e vamos correndo, meio que dormindo, já com a cabeça cheia de preocupações, compramos comida pronta no supermercado pois é rápido, ou [...] |
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Passar fome emagrece?Para muitos, passar fome é a única saída para perder peso. O que eles não sabem é que quando fazemos dietas restritivas, o efeito será o contrário: o corpo irá reagir e irá se aferrar ás reservas de gordura, impedindo a perda de peso. Normalmente, nessa situação, o sujeito acredita que não perdeu peso em [...] |
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Perfeccionismo e ObesidadeEsse pode ser uns dos aspectos mais limitadores de qualquer processo de emagrecimento. Vejo frequentemente, tanto na clínica quanto em alguns blogs, a baixa tolerância que se tem a respeito das limitações a que estão expostas. Dieta, regime, nada do que se intitula com esses nomes podem dar certo, porém tem vários locais propagando a [...] |
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Expectativas reais, você tem?Expectativas reais, você tem? Sempre que estamos envolvidos em um novo relacionamento, trabalho, ou mesmo um novo método de emagrecimento, temos expectativas quanto ao desenrolar da situação em questão. Mas observamos uma tendência de potenciar essas expectativas a ponto de causar a nós mesmos uma grande decepção. Idealizamos, sonhamos e perdemos a noção do que [...] |
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Alimentos Gordurosos Versus Escolhas SaudáveisAlimentos Gordurosos Versus Escolhas Saudáveis Quem já não sentiu na pele as tentações das comidas gordas, recheadas de gordura e sabor? Esta é uma típica situação de nosso cotidiano, onde somos invadidos por propagandas em massa dessas delícias que nos engordam. Mas será mesmo que essas delícias são mesmo as melhores? Por que não podemos [...] |
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Você é confiante?Você é confiante? Como vemos é um tema corriqueiro em nossas vidas: ter confiança. Porém entre saber e o sentir, se abre um imenso abismo. Sensação de impotência, de fracasso, de inutilidade… Podemos citar várias situações que englobariam comportamentos, que deixam claro essa sensação de falta de confiança. Muitas são as alternativas para buscar mudanças, [...] |
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Excesso de lanches pode estar contribuindo para a obesidade infantilExcesso de lanches pode estar contribuindo para a obesidade infantil Com tantas facilidades e variedades, os lanches acabam sendo uma rápida solução para pais que levam uma vida corrida e que são adeptos das facilidades que os fast foods oferecem. Segundo Carmen Piernas e Barry Popkin, da Universidade de Carolina do Norte, as crianças comem [...] |
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O peso ideal é aquele que se sente bem …O peso ideal é aquele que se sente bem … Perder peso hoje se tornou o foco de muitos jovens e adultos, que insatisfeitos com o peso e contorno corporal, saem em busca de soluções para enfrentar esse problema. Nessa batalha contra o peso, precisamos lembrar de traçar parâmetros reais, levando em consideração [...] |
